신장콩팥 이상 증상을 보인다면 신장에 좋은 음식 안 좋은 음식

신장콩팥 이상 증상을 보인다면 신장에 좋은 음식 안 좋은 음식

안철수 신당 안철수 국민의당 대표 뉴시스 제공 위클리오늘전혁수 기자 안철수 국민의당 대표가 차기 대권주자 즐겨찻는 점 조사에서 1위를 차지했다. 한국갤럽은 차기 정권 지도자로 누가 가장 좋다고 생각하는가라는 내용으로 설문조사를 벌인 결과 안철수 국민의당 대표가 20의 지지율을 얻어 1위에 올랐다고 13일 밝혔다. 문재인 더불어민주당 전 대표는 18로 2위에 올랐고, 오세훈 전 서울시장 9, 박원순 서울시장 6, 김무성 새누리당 전 대표 5, 유승민 의원 3, 이재명 성남시장 2, 심상정 정의당 대표가 1로 그 뒤를 이었다.

안철수 대표는 한국갤럽의 차기 대권주자를 묻는 여론조사에서 지난 조사에 이어 2회 연속으로 1위를 차지했다.

 

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신장콩팥 이상 증상을 보인다면

항산화 성분이 풍부한 음식

당근, 토마토, 녹차, 블루베리 등에는 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 성분은 염증을 억제하고 세포를 보호하여 신장 조직을 지키고 염증에 의한 손상을 최소화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 항산화 성분의 경우 혈관 건강을 유지하는데 필요한 역할을 수행하여 체내 노폐물 배출을 편리하게 하고 신장의 부담을 줄여 줄 수 있습니다.

통곡물은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 변비를 예방하고 혈당을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 염분 함량이 낮아 급격한 혈압 상승을 막아줄 수 있어 신장에 부담을 덜어줄 수 있습니다.

포화 지방 및 트랜스 지방

지방이 많은 육류, 튀긴 음식, 기름진 음식 등은 포화 지방 및 트랜스 지방을 다량 함유하고 있습니다. 이러한 음식을 섭취하였을 경우 혈관에 염증을 일으키기 쉽습니다. 혈관에 염증이 발생할 경우 염증을 치유하기 위해 혈관 내 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하여 혈압이 상승하고 신장에 충분한 혈액을 공급하지 못해 신장 기능이 저하될 수 있습니다.

 

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당이 많은 음식

탄산음료, 사탕, 과자 등 당을 많이 함유하고 있는 음식을 자주 섭취할 경우 혈당이 빠르게 상승하고 이러한 상태가 장기간 유지될 경우 신장에 염증을 일으켜 신장 조직이 손상될 수 있습니다.

음주를 할 경우 알코올이 분해되면서 발생되는 알데히드는 강한 독성을 지닌 물질입니다. 알데히드는 체내 염증을 유발하며 세포의 노화를 촉진하는 물질로서 혈압을 상승시켜 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

아스파라거스

콩팥에 좋은 식품 네 차례 수세기 동안 아스파라거스는 비뇨기를 치료하는 식품으로 꼽혀 왔다. 이 채소에는 글리코시드와 사포닌 같은 천연 화합물이 풍부하게 들어있습니다. 이런 성분들은 이뇨와 항 류머티즘, 혈액을 정화하는 작용을 합니다. 아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 소변 발생량을 증가시키고, 이뇨 작용을 돕고, 콩팥 내의 세포 활동을 활성화시키며, 요로결석을 만드는 산과 염분을 용해시킨다.

콩팥에 좋은 식품 다섯 차례 고구마는 감자와 비슷하지만 섬유질이 훨씬 많아 천천히 소화되기 때문에 인슐린 수치가 급격하게 치솟는 일이 덜 합니다.

그리고 비타민과 칼륨 같은 미네랄이 풍부해 몸속 나트륨 수치를 조절해 신장에 미치는 영향을 줄이는데 도움이 됩니다. 하지만 고구마처럼 칼륨 함량이 너무 높은 식품은 만성 신부전증 환자나 투석을 받고 있는 사람들은 섭취에 제한을 받을 수 있어요.

짙은 녹색 잎채소

콩팥에 좋은 식품 일곱 차례 시금치나 케일, 근대 같은 짙은 녹색 잎채소에는 각종 비타민, 섬유질, 미네랄이 풍부합니다. 그리고 항산화물질도 많이 포함하고 있습니다. 하지만 이런 채소 역시 칼륨 함량이 높은 경향이 있습니다. 따라서 제한된 식이요법을 하는 사람이나 투석하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있어요. 콩팥에 좋은 식품 여덟 차례 마늘은 알리신이라는 성분 때문에 가장 강한 천연 질병 퇴치제로 알려졌습니다. 항균, 항바이러스, 항 진균 그리고 항산화 효능이 있는 알리신은 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능으로도 유명합니다.

몇 가지 연구결과에 따르면, 알리신은 이제까지 생각하던 것보다. 콩팥에 더 좋은 것으로 드러났다. 마늘은 콩팥의 항산화 능력을 높여 유해산소로 인해 세포가 손상되는 것을 막는 것으로 나타났다. 콩팥에 좋은 식품 아홉 차례 물은 신체를 위해 가장 필요한 음료다.

자주 묻는 질문

항산화 성분이 풍부한 음식

당근 토마토, 녹차, 블루베리 등에는 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.

포화 지방 및 트랜스 지방

지방이 많은 육류, 튀긴 음식, 기름진 음식 등은 포화 지방 및 트랜스 지방을 다량 함유하고 있습니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

포화 지방 및 트랜스

탄산음료 사탕, 과자 등 당을 많이 함유하고 있는 음식을 자주 섭취할 경우 혈당이 빠르게 상승하고 이러한 상태가 장기간 유지될 경우 신장에 염증을 일으켜 신장 조직이 손상될 수 있습니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.